책: 백년운동
척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 백년운동 정선근 처음에는 나를 위해 읽었고 이번에는 가족을 위해 읽었다. 역시 좋은 내용의 책이다. 저자가 자세히 설명하지 않은 부분은 책을 이해한다면 알 수 있는 부분이다. 설명하지 않은 부분은 가장 중요한 운동을 할 때 바른 자세를 가져야 한다는 내용이다. 나는 이 책에서 하라는 운동을 전혀 하지 않고 3-4, 4-5, 5-1(6) 추간판 탈출증으로 하반신 운동신경 마비, 하반신 감각신경 마비를 극복하였다. 입원 전 1개월, 모르핀 맞으면 통증 없이 1개월 거의 누워만 있은 후 걸을 수 있었으며, 그 후 이 책에서 하지 말라는 운동을 교수님이 알려줬으며 그 운동을 허리 중립, 바른 허리자세로 하며 현재는 하고 싶은 운동 하며 몇 개월의 해외여행을 하면..
읽어 보고서
2024. 1. 12. 21:27
밀리의 서재: 국가 자격증 시험 한 번에 합격하기
국가 자격증 시험 한 번에 합격하기 황새벽 지음 합격의 논리를 정확하게 파악한다 국가자격증 한 번에 합격하라 황새벽 지음 수험의 성패를 가르는 힘은 능력이 아닌 노력! 지은이가 자격증을 취득하기 위해 했던 공부방법을 알 수 있다. 유튜브에도 많은 자격증 공부방법이 있고, 내용도 그것과 별반 다르지 않지만 같은 내용이라도 아주 조금은 도움이 더 되었다. 이 책은 2013년도 책이다. 십 년 전이나 지금이나 공부방법은 변함이 없다. '국가 자격증 시험 한 번에 합격하기'를 읽은 후 '국가자격증 한 번에 합격하라'의 목차를 읽는데 앞의 책과 비슷하다는 느낌이 들어 확인하니 지은이가 같았다. 결국은 같은 책이었다.
읽어 보고서
2024. 1. 10. 21:48
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