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허리디스크, 척추협착증, 목디스크를 예방하고 치료하는 운동법
매일척추
은성수 지음
일반적인 허리질환에 대해 쉽고 자세한 설명이 있으니, 허리질환이 있다면 무조건 처음 읽어볼 책으로 추천
두 번째로 추천은 백년허리. 첫 번째로 추천하지 않은 이유는 디스크로 하반신 마비된 환자의 입장에서 치료를 담당했던 두 분 교수님의 의견은 "아무것도 하지 말고 침상안정만 하면 회복할 수 있다."였기에 정성근 교수님의 '운동'과는 거리가 있고, 실제로 나는 치료 전 한 달. 치료 후 4개월 정도 아무것도 하지 않는 침상안정으로 회복되었기에 환자의 입장에서 환자들이 하지 말아야 하는 것이 무엇인지 참고하는 용도로 추천.
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