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침상안정, 보존치료 후 20년이 넘은 후 보존치료를 고려 중인 분을 위한 글입니다. 보존치료의 시작은 침상안정(휴식)입니다. 가만히 쉬는 것입니다. 통증이 있음에도 가만히 누워서 쉴 수 없거나, 짧은 시간이라도 움직이거나, 운동(걷기 포함) 할 사람, 통증 발생한지 오래됐거나, 수술했던 분에게 보존치료가 효과가 있을지 모르겠습니다. 정확한 검진 후 의사 선생님께서 침상안정, 보존치료를 권하셨다면, 아무것도 하지 말고 가만히 있으세요. 가만히 쉬세요. "아프다면, 쉬라는 몸의 신호다!"라는 어느 의사 선생님의 말처럼 쉬는 것이 먼저라고 생각됩니다. 통증 없이 약간의 움직임이 가능할 때까지 최소 한 달에서 두 달 동안 아무것도 하지 않고 쉬었던 것이 회복에 제일 중요했던 것으로 생각됩니다. 검진 전 혼자 진..

이 글은 이상근증후군으로 인한 좌골신경통 치료 후 완치된 경험을 비슷한 증상으로 고생 중인 분들이 완치 가능하니 꾸준히 치료받아 일상으로 돌아가길 바라는 마음에 조금이라도 도움이 되기를 바라며 적었습니다. 이상근증후군으로 2개월 엄청 고생하고 18주, 4개월의 치료로 완치 후 다음의 티스토리와 네이버에 비슷한 병(좌골신경통)으로 고생하는 사람에게 나을 수 있다는 응원을 하고자 글을 남긴 후 같은 증상이라며 길게는 몇 년째 짧게는 몇 개월째 대학병원 여러 곳을 다녔지만 원인을 찾지 못하고 있다며 쪽지와 댓글로 질문을 받은 후 저에게 물어보고 싶으나 물어보지 못하는 분을 위해서 정리하였습니다. 20대 초반 디스크(3-4, 4-5, 5-1)로 인한 하반신(운동 신경 마비, 감각 신경 마비) 마비로 움직이지 못..

'크리스탈'바디 데오드란트 스틱'크리스탈 데오드란트' 스틱형을 가장 쉽게 바르는 방법은 바디 오일 바르듯이 샤워 후 물기 있을 때 바로 발라주면 몸을 다 닦을 때쯤이면 바른 곳이 말라있으니 신경 쓸 필요가 없다. 저녁에 사워를 한다면 저녁에 바르면 된다. 아침에 안 발라도 될 정도로 효과가 좋다. 바른 후 격렬한 운동으로 땀이 나더라도 냄새는 나지 않으니 걱정하지 말고 사용하면 된다. 여름에 여행 중 샤워 며칠 못해도 냄새는 나지 않으니 걱정하지 말고 사용하면 된다. 진짜 걱정하지 말자. 땀은 나지만 냄새는 나지 않는다.데오드란트 뭐 살까 고민할 필요가 없다. 암염 제품 사면된다. 시중에 가장 구하기 쉬운 것이 'CRYSTAL'이니 그냥 사서 사용하면 된다. 샤워하지 않은 아침이나 외출 시 사용하려면 사..