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척추만 잘~ 자극해도 병의 90%는 낫는다 선재광 지음 '척추'라는 단어가 들어가서 읽었으며, 한의학, 경혈로 모든 병을 치료할 수 있다는 내용인데, 믿고 안 믿고는 개인의 자유다. 개인적인 생각으로 가만히 두어도 호전될 척추질환으로 한의원이나 양방 중 한 곳에서 꼭 치료를 받아야 한다면 양방보다 한의원을 택할 것이다. 이유는 전체적인 몸은 좋아질 것이라고 믿는다. 가만히 두면 호전되지 않을 척추질환이라면 양방을 선택할 것이다. 근육관련된 질환이라면 정확한 치료를 한다는 가정하에 한의원에서 치료를 받을 것이다. 양방은 정확한 치료를 한다는 가정하에서 총 치료비용이 한의원보다 4~5배 정도 많은 돈이 든다. 치료에 대한 비용만 계산하면 10~20배 또는 그 이상이다. 전제조건은 정확한 치료이다. 정확한 치..

백년 동안 간직할 허리 사용설명서 백년허리 1 진단편: 내 허리 통증 해석하기 백년허리 2 치료편: 내 허리 사용설명서 정선근 정선근 선생님의 책은 세 번 이상 읽었다. 이번에도 필요해서 한 번 더 읽었다. 많은 허리 관련 책이 있으니 잘 읽고, 잘 이해하여 자신에게 적용하면 된다. 잘 읽고, 잘 이해해야 한다. 책을 읽고 어! 내 얘긴데? 가 아니라 하나하나 잘 이해하고 분석해야 한다. 병원에서 치료를 받았으나 좋은 결과가 있지 않았다면, 의사에게 본인의 증상을 정확히 표현하지 못했을 수 있다. 이 책뿐 아니라 다른 허리 관련 책들을 읽고 본인이 생각하지 못한 본인과 비슷하다고 생각하는 부분을 의사에게 정확히 말하자. 의사가 물어본다는 것이 결국은 '스무고개'하는 것이다. '스무고개'를 짧게 하고 싶으..

쉽고 예쁜 손그림 그리기 펜으로 그리는 생활 속 일러스트 2000 일러스트레이터 카모 지음 그림을 따라 그리거나, 이쁘게 잘 그리지 못하는 사람에게는 추천하지 않는다. 너무 어렵다. 초보만 아니라면 그림을 깔끔하고 간단하게 그리는 방법이 잘 나와있다.

마법의 림프 순화 다이어트 배은정 지음 당연히 모두 알겠지만, 책 읽고 따라 한다고 다이어트가 될 리 없다. 하지만, 건강해질 것 같기는 하다. 다이어트를 위해 읽었다면 당신이 먹는 식사량과 횟수에서 1회의 식사량과 횟수만 줄이면 다이어트가 될 것이다. 2회의 식사량과 횟수를 줄이면 더 확실한 다이어트가 될 것이다. 림프 마사지를 하지 않아도, 운동하지 않아도 어떤 것도 하지 않아도 단 하나 먹는 것만 줄이면 다이어트가 된다.

몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다! 하루 15분 기적의 림프 청소 김성중, 심정묘 지음 얼굴 부기를 위한 림프를 찾아 마사지 후 테이핑을 했으나 답답함이 생겨 하루 만에 제거. 림프 마사지를 하면 몸에 좋을 것 같기는 하다.

운동과 병원치료로도 사라지지 않는 통증, BRM 테이핑으로 해결한다 돈 쓰지 않고 자세 바로잡는 책 김재원 지음 어깨, 허리, 다리로 이어지는 내 몸의 중심! 15년간 5000명의 체험으로 증명된 기적 같은 변화 테이핑을 자주 사용한다면 꼭 읽었으면 한다. 본인이 하는 운동에 좋은 테이핑이 나와있다.

통증이 사라지는 테이핑 클리닉 대한첩대학회 엮음 황재옥 감수 2001년 출간된 책으로 한의학적 관점으로 쓰인 책으로 탄력이 있는 키네시오 테이프가 아닌 탄력이 없는 스파이럴 밸런스 테이프를 사용하는 방법이 나와있다. 제목처럼 통증이 사라지는지 알 수 없지만 탄력 없는 테이프를 사용한다면 볼만한 책이다.

스포츠마사지와 테이핑 김원식, 안상현 공저 2009년 출간된 책으로 마사지와 테이핑 방법이 잘 나와있다.

척추 관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 백년운동 정선근 처음에는 나를 위해 읽었고 이번에는 가족을 위해 읽었다. 역시 좋은 내용의 책이다. 저자가 자세히 설명하지 않은 부분은 책을 이해한다면 알 수 있는 부분이다. 설명하지 않은 부분은 가장 중요한 운동을 할 때 바른 자세를 가져야 한다는 내용이다. 나는 이 책에서 하라는 운동을 전혀 하지 않고 3-4, 4-5, 5-1(6) 추간판 탈출증으로 하반신 운동신경 마비, 하반신 감각신경 마비를 극복하였다. 입원 전 1개월, 모르핀 맞으면 통증 없이 1개월 거의 누워만 있은 후 걸을 수 있었으며, 그 후 이 책에서 하지 말라는 운동을 교수님이 알려줬으며 그 운동을 허리 중립, 바른 허리자세로 하며 현재는 하고 싶은 운동 하며 몇 개월의 해외여행을 하면..

국가 자격증 시험 한 번에 합격하기 황새벽 지음 합격의 논리를 정확하게 파악한다 국가자격증 한 번에 합격하라 황새벽 지음 수험의 성패를 가르는 힘은 능력이 아닌 노력! 지은이가 자격증을 취득하기 위해 했던 공부방법을 알 수 있다. 유튜브에도 많은 자격증 공부방법이 있고, 내용도 그것과 별반 다르지 않지만 같은 내용이라도 아주 조금은 도움이 더 되었다. 이 책은 2013년도 책이다. 십 년 전이나 지금이나 공부방법은 변함이 없다. '국가 자격증 시험 한 번에 합격하기'를 읽은 후 '국가자격증 한 번에 합격하라'의 목차를 읽는데 앞의 책과 비슷하다는 느낌이 들어 확인하니 지은이가 같았다. 결국은 같은 책이었다.