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침상안정, 보존치료 후 20년이 넘은 후 보존치료를 고려 중인 분을 위한 글입니다. 보존치료의 시작은 침상안정(휴식)입니다. 가만히 쉬는 것입니다. 통증이 있음에도 가만히 누워서 쉴 수 없거나, 짧은 시간이라도 움직이거나, 운동(걷기 포함) 할 사람, 통증 발생한지 오래됐거나, 수술했던 분에게 보존치료가 효과가 있을지 모르겠습니다. 정확한 검진 후 의사 선생님께서 침상안정, 보존치료를 권하셨다면, 아무것도 하지 말고 가만히 있으세요. 가만히 쉬세요. "아프다면, 쉬라는 몸의 신호다!"라는 어느 의사 선생님의 말처럼 쉬는 것이 먼저라고 생각됩니다. 통증 없이 약간의 움직임이 가능할 때까지 최소 한 달에서 두 달 동안 아무것도 하지 않고 쉬었던 것이 회복에 제일 중요했던 것으로 생각됩니다. 검진 전 혼자 진..

이 글은 이상근증후군으로 인한 좌골신경통 치료 후 완치된 경험을 비슷한 증상으로 고생 중인 분들이 완치 가능하니 꾸준히 치료받아 일상으로 돌아가길 바라는 마음에 조금이라도 도움이 되기를 바라며 적었습니다. 이상근증후군으로 2개월 엄청 고생하고 18주, 4개월의 치료로 완치 후 다음의 티스토리와 네이버에 비슷한 병(좌골신경통)으로 고생하는 사람에게 나을 수 있다는 응원을 하고자 글을 남긴 후 같은 증상이라며 길게는 몇 년째 짧게는 몇 개월째 대학병원 여러 곳을 다녔지만 원인을 찾지 못하고 있다며 쪽지와 댓글로 질문을 받은 후 저에게 물어보고 싶으나 물어보지 못하는 분을 위해서 정리하였습니다. 20대 초반 디스크(3-4, 4-5, 5-1)로 인한 하반신(운동 신경 마비, 감각 신경 마비) 마비로 움직이지 못..

'크리스탈' 바디 데오드란트 스틱 '크리스탈 데오드란트' 스틱형을 가장 쉽게 바르는 방법은 바디 오일 바르듯이 샤워 후 물기 있을 때 바로 발라주고 몸을 다 닦을 때쯤이면 바른 곳도 말라있으니 신경 쓸 필요가 없다. 저녁에 사워를 한다면 저녁에 바르면 된다. 아침에 안 발라도 될 정도로 효과가 좋다. 바른 후 격렬한 운동으로 땀이 나더라도 암내는 나지 않으니 걱정하지 말고 사용하면 된다. 개인적 경험담이지만 여름에 샤워 며칠 못해도 암내는 나지 않으니 걱정하지 말고 사용하면 된다. 진짜 걱정하지 말자. 땀은 나지만 암내는 나지 않는다. 데오드란트 뭐 살까 고민할 필요가 없다. 암염 제품 사면된다. 시중에 가장 구하기 쉬운 것이 'CRYSTAL'이니 그냥 사서 사용하면 된다. 샤워하지 않은 아침이나 외출 ..

[2020.07.07]기존에 사용하던 '샤우마_헤어 액티베이터'와 다르게 머리카락이 힘이 있음.피부 건조 성분이 들어있는지 확인해보지 않았지만 두피가 건조해서 생기던 각질(비듬)이 없어짐.'샤우마 _ 스포츠 파워 샴푸 _ 헤어 앤 바디' 구매.이름 그대로 샤우마 스포츠 파워 샴푸는 운동 후 헤어, 바디 한 번에 사용 가능한 제품임. 오렌지 색으로 오렌지 향임. 샤워 후 느낌이 따뜻해서 겨울에 쓰면 좋겠음.피부 건조 방지 성분이 함유되어있는지 미끈거림. 성분 찾아보기 귀찮음.미끈거림 때문에 얼굴에는 사용하지 않는 2 in 1 인듯함.미끈거림 싫어하는 사람은 사용 금지. 도브 바디 제품과 사용 후 느낌 비슷함. 올인원 제품은 사용해보면 엄청 편함. 정말 편함. 같은 샴푸를 일 년, 빠르면 6개월 사용하면 머..