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'침상안정'의 기회는 딱 한 번 뿐입니다. 가만히 있으면 낫지 않을 것 같은 불안함 이해하지만, 한 번의 기회를 버리지 마세요! 움직이지 마세요. (운동이 하고 싶다면, '절대안정'에 가까운 '침상안정' 3개월 해보고 하세요! 안 그럼 평생 하게 될 테니) '보존치료', '침상안정' 제대로 하고 계신가요? 침상안정종일 침대위에서 생활한다는 정도의 안정을 나타내는 말. 그러나 실제로는 시설에 따라서 그 정도에는 약간 차이가 있으며 절대안정에 가까운 상태에서 화장실 보행이 가능하다는 상태까지 여러가지이다.절대안정가장 안정된 상태에서 생리학적으로는 기초대사에 가까운 대사량을 유지하면서, 정신적 활동에 의한 소비 에너지를 최저한으로 억제한 상태. 즉 신체적, 정신적 에너지의 소모를 최소한으로 억제하여 체내 방어..

가죽 안경 스트랩 Glasses Leather Strap 작년? 재작년? 갑자기 책을 볼 수 없을 정도로 시력이 나빠져, 안경을 맞춘 후 계산하며 "스트랩은 어떤 것이 있는지?" 물었으나 "스트랩은 판매하고 있지 않다."라고 한다. 이런?! 안경을 맞추러 가며 어떤 종류의 스트랩을 할지 생각하며 갔는데... 그래서, 무난한 검은색 안경을 선택한 거였는데... '안경 스트랩'을 구매하기 위한 검색 시작! 맘에 드는 것이 없다. 'Pinterest'에서 괜찮은 스트랩이 있는지 검색했으나 심플하고 마음에 드는 스트랩은 없다. 없을 땐!? 직접 만들어야지! 재료는 '알리익스프레스닷컴'에 구매... 가죽 줄과 안경을 고정할 실리콘 고리만 있으면 되는 간단한 안경 스트랩으로 '실리콘 고리'와 '가죽 줄' 연결에는 ..

예전 "MBTI 뭐야?"라는 질문에 "MBTI는 뭐야?"라고 물어보니 "혈액형 뭐야?"라는 질문을 받은 후 "성격 테스트 비슷한 거구나!"라고 생각하고, 집에 도착 후 궁금해서 테스트를 했었다. 궁금하면 여기 눌러서 테스트 시작! 결과는 'INTJ-A' 테스트 결과를 읽었었다. 어! 거의 맞는데? 혈액형은 안 맞는데 이건 거의 맞는데? 정말 신기했었다. 그런데, 폰으로 유튜브 열었더니 MBTI 영상이 있었다. 성격 테스트 그런 것들을 신뢰하지 않기에 "설마~ 또 INTJ-A 나오겠어?"라는 궁금증에 테스트 시작! "응, 또 INTJ-A야!" 다른 유형이 나오기를 바라는 마음이 너무나 컸지만 "응, 아니야!" 답변 선택을 저번과 다르게 했다고 생각했다. 아주 많이 다르게 했다고 생각했다. 정말이다. 그러나..

CASIO JF-120TE 컴퓨터 키보드 숫자패드와 크기와 위치가 비슷하여 사용하기 편리함. 빛이 없이는 계산기를 사용하지 못해 불편해 배터리 교체. 두 개의 볼트를 풀어 분리한 후 배터리 액이 약간 흘러나와있다면 닦아준 후 교체하면 됨.

삼시세끼 부딪치는 집밥 고민 해결 레시피 오늘 뭐 해 먹지 이필주 요리하고 도자기숲 사진 찍고 요즘 반찬으로 고심하는 사람이 있을까? 생각이 들지만, 그런 사람이 있다면 이 책 한 권이 많은 도움이 될 것 같다. 내가 좋아하는 반찬이 몇 개 있었다.

진짜 스페인은 시골에 있다 맛의 멋을 찾아 떠나는 유업 유랑기 글 문정훈 사진 장준우 여행지가 아닌 시골을 돌아다니며 맛의 멋을 찾아 떠나는 여행을 적었다. 내가 찾는 내용이 몇 글자 있었다. 지난 12월 어느 날, 사람들의 작은 몸짓에서도 넘쳐흐르는 여유로움으로 나의 세상과는 다르게 천천히 돌아가는 스페인 해변을 다시 걷고 싶다. 그때보다 조금 더 느리게...

매일 만들어 먹고 싶은 식빵 샌드위치 토핑 핫도그 아리미 신아름 지음 샌드위치 매장을 운영하고 있거나, 운영 예정이라면 추천

통증이 발생한 후 3개월까지 몸의 회복 속도가 가장 빠르다고 합니다. 저는 거의 4개월을 가만히 누워만 있었습니다. 3개월이 지난 분 중 걷기 또는 좋다고 하는 스트레칭, 운동을 했으나 아직 통증이 있다면 예전의 저라면 보존치료를 권하겠지만, 지금은 3개월이 지났다면, 지난 3개월처럼 3개월 지낸다고 좋아지지 않을 테니 수술이 정답이라고 생각합니다. 저는 2개월 누워만 있은 후 통증이 사라졌습니다. 처음 병원 가면 의사 선생님들이 약 먹고 지켜보자고 하는 이유가 위에 말한 3개월 때문이지 않을까 생각합니다. 의사 선생님의 "무리하지 말고 쉬세요!"의 의미는 말 그대로 해석하시면 됩니다. 쉬세요! 운동하지 말고 쉬세요! 걷기 하지 말고 쉬세요! 스트레칭하지 말고 쉬세요! 그냥 쉬세요! 3개월 가만히 누워서..

세상에서 가장 혁신적인 영어문법 특급비밀! 2시간 영문법 박지은 지음 영어 공부를 위해 한권만 봐야 한다면 이 책을 추천 와디즈 펀딩을 두 번이나 진행하고 출판한 책치고는 오타가 많았음. 분명 오타를 수정할 기회가 짧은 시간 동안 많았을 거라고 생각되는데 아쉬운 생각이 듦. 두 번째로는 '고딸 영문법'을 추천

허리디스크, 척추협착증, 목디스크를 예방하고 치료하는 운동법 매일척추 은성수 지음 일반적인 허리질환에 대해 쉽고 자세한 설명이 있으니, 허리질환이 있다면 무조건 처음 읽어볼 책으로 추천 두 번째로 추천은 백년허리. 첫 번째로 추천하지 않은 이유는 디스크로 하반신 마비된 환자의 입장에서 치료를 담당했던 두 분 교수님의 의견은 "아무것도 하지 말고 침상안정만 하면 회복할 수 있다."였기에 정성근 교수님의 '운동'과는 거리가 있고, 실제로 나는 치료 전 한 달. 치료 후 4개월 정도 아무것도 하지 않는 침상안정으로 회복되었기에 환자의 입장에서 환자들이 하지 말아야 하는 것이 무엇인지 참고하는 용도로 추천.