INNU

달리기, 조깅부터 마라톤까지 더 빠르게, 더 효율적으로, 더 안전하게 달리는 방법 장 프랑수아 하비 지음 임영신 옮김 작년 겨울 이후로 달리기를 하지 않았기에 "다시 시작할까?"라는 생각에 내가 달리기를 하고 있는지 영상과 책 등으로 공부하고 있다. 영상은 '베가베리 러닝'을 조금씩 보고 있으며, 책은 여러개를 보고 있으나 훑어본것은 '달리기, 조깅부터 마라톤까지'이다. 이 책은 달리기에 대한 기본적인 내용이 잘 나와있으며, 특히 운동, 스트레칭이 잘 나와있다. 스트레칭의 내용이 달리기를 하려는 사람뿐 아니라 다른 운동을 하는 혹은 운동을 하지 않는 사람에게도 도움이 될 내용이다. 달리기를 시작하려거나 운동 중 불편함이 조금이라도 있다면 추천한다.

30일 5분 달리기 정지된 일상을 움직이는 좋은 습관 누구나 할 수 있는, 해 본 적 없는 달리기 마인드풀 러닝 코치 김성우 달리기를 시작하고 싶은 사람에게 도움을 주는 책으로 추천. 책 속의 내용을 동영상으로 볼 수 있다.

섬에서의 하룻밤 캠핑 장인 김민수의 대한민국 섬 여행 바이블 김민수 지음 책의 제목처럼 캠핑 갈 수 있는 섬과 가는 방법, 섬에 대한 설명이 들어있어 섬 캠핑을 계획 중이라면 추천한다.

한밤의 운동장 달리기 정상우 지음 몸과 화해하고 싶은 당신을 위한 자기계발 우화 "나는 나의 생각이 아니라 나의 행동이다." 달리기에 관한 책이 아니라 지은이의 달리기 일기이다. 달리기에 관한 책을 찾는 사람에게 추천하지 않는다.

매일 $50버는 워드프레스 글쓰기 직장인, 주부 등 누구나 할 수 있는 돈버는 블로그 만들기 기초 본질편 월급에만 의존하지 말고 온라인 건물주가 되라! 두번째 월금이 필요한 당신을 위한 책! 장승혁 지음 갑자기 워드프레스에 꽂혀 읽은 두번째 책이다. 워드프레스를 이용한 글쓰기로 돈을 버는 블로그를 만드는 방법이 간단 명료하게 적혀있다. 글을 쓰는 것은 개인의 역략이지만, 글을 쓰는 토대를 마련하기 이해 읽으면 좋을 책으로 추천한다.

워드프레스 세계를 창조한 사랑스런 남자, 뮬렌웨그 공병훈 지음 '워드프레스'에 대한 궁금증에서 책을 읽게 되었다. 워드프레스에 대한 얘기이기에 사용법을 알고 싶은 사람은 다른 책을 읽어야 한다. 짧은 내용의 책으로 잠깐의 시간을 책을 읽는 데 사용할 수 있다면 추천한다.

중간에 개인회원에서 기업회원으로 바뀌어 내용이 정확하지 않을 수 있지만, 밀리의 서재에 있는 책 '사과 잡초 도감'을 내가 처음으로 읽었다는 내용이 있었다. 밀리의 서재는 정말 추천한다. 취미가 독서인 사람은 당연하고, 취미가 자격증 취득이라면 더더욱 추천한다. 자격증 관련 서적이 많아 도서 구매 비용을 줄일 수 있다.

객담 유도기 가래 배출기 날숨 운동기 이름이야 무엇이든 무슨 상관이 있으랴? 기능만 잘하면 되지! 들고 불어주면 된다. 간단하다. 불어주면 안의 쇠공이 움직이며 구멍을 막아 압력이 발생하고, 그 압력으로 진동이 생기며, 그 진동이 기구에서 시작하여 하나로 연결 된 입, 기도 그리고 폐 깊숙이 전달되어 사용 시 가슴에 손을 얹어보면 가슴이 기구의 구멍이 막히는 것에 맞춰 둥둥거린다. 가래 배출을 위한 타진법을 혼자서 편하게 하는 기구로 생각된다. 이 기구를 사용하면 뭔가 하는 맛이 있기는 하다. 재미있다. 사용방법을 확실히 익힌 후 사용하면 좀 더 좋은 효과를 얻을 수 있을 것 같다. 가래 배출에 어려움을 겪는 가족, 지인이 있다면 추천해 볼만한 것 같다. 사용법 설명을 위해 잠깐 사용한 것이고, 내가 계..

근처에 산다면 묻지도 따지지도 말고 다니기를 추천하며, 나 혼자만 알고 진료받고 싶지만 난 일 년에 최소 한 번, 또는 그 이상 아주 잠깐이면 되기에 내가 진료받지 않는 날, 진료받지 않는 시간은 다른 사람이 가도 되기에 알려줌. 이사 전 30년 넘게 진료받던 치과에서 마지막 치아 진료를 받은 후 이사 후 이곳에서 첫 진료를 받았다. 물론 중간에 다른 이유로 다른 치과에서 진료를 받았지만, 앞으로는 되도록이면 이곳에서 진료를 받을 예정이다. 이사 후 다른 치과를 다니면 항상 치아관리 잘한다고 칭찬을 받는데, 양치질을 힘들어하던 나에게 전동칫솔을 권하신 예전 정윤석치과(정윤석치과의원) 선생님 덕분이다. 전동칫솔을 권하지 않았다면 이가 다 썩었을 가능성이 있다. 혹시 양치하는 행위를 힘들어하는 지인이 있다면..

수인선 협궤터널 해외였으면 아마 레일의 녹과 터널 내부를 그대로, 하지만 무너지지 않게만 복원했을 것이다. 한국식 복원인 새 단장이 나쁜 것은 아니다. 철도 레일 높이로 블록을 쌓아서 걸을 때 걸리지 않아 편했다. 원형 그대로 복원했다면 레일 위를 걷다가 다치면 조심하라고 공지 안 했다고 시끌, 다쳤다고 시끌. 근처에 사시는 분들을 자주 지나가시겠지만, 밤에 혼자 지나가거나, 동물 싫어하는 분들은 앞에 동물이 있다면 조금, 아주 조금, 아니면 많이 무서울 듯! 목줄 한 강아지가 앞에서 오는데 아주 조금 많이 긴장했음! 몇 번 근처를 지나갔지만, 먼 길을 돌아가며 "터널이 있었으면 좋겠다!", "지나갈 수 있으면 좋겠다!"라는 생각을 막연하게 생각하기만 했었다. 당연히 없다고 생각했기에 터널 앞까지 가지 ..